もはや宇宙食!?ダイエット目的に全振りしたオレ的完全食【朝ごはん編】

もはや宇宙食!?ダイエット目的に全振りしたオレ的完全食【朝ごはん編】

みなさんこんにちは。まことです。
このつぶやきが初回となりますが、記念すべき初回は朝ごはんについてつぶやいていきたいと思います♪

・朝ごはんが大事なわけ

人間の脳はブドウ糖をエネルギー源として使っていて、寝ている間にブドウ糖が使われて朝起きた時には足りなくなっているため、朝食を食べないでいると、午前中 元気がなかったりということになりがちです。

脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせる必要があります。

・最強朝ごはんについて

ボクは去年の2021年の9月からダイエット&ジムでの筋トレを開始したのですが、順調にベルトの穴は絞れてきてますが、体重はあんまり変化してないようです。(^^;
ダイエットと筋トレを同時に行った場合、体重の数値はあまり参考にならないですね。
なので最近は鏡の前で目視により体型を確認してる今日この頃です。(^ ^)
さて、そんなボクが三大栄養素をしっかり意識したうえで考え抜いた最近の朝ごはんはというとズバリ!


プロテイン食物繊維マルチビタミンおにぎりです!


おにぎり以外は全部サプリですね。(・・;)
なんだったら、おにぎり食べない日も結構多いです。(^◇^;)

以前はプロテインのみだったのですが、やはりそれだけだと さすがに栄養が偏るので、食物繊維で腸内環境改善を、ビタミン剤でその他の栄養が摂れると思い今の組み合わせにたどり着きました。

実はこのビタミン剤、飲み始めてすぐに気付いた思わぬ副産物がありまして、なんと二日酔いがかなり軽減されました!

まぁひとり部屋飲みで二日酔いになってるのがそもそも問題かもしれませんが(;^ω^)

でも調べてみると、お酒を飲んだ時に身体に入った「アルコール」は吸収されて血液中に溶け込んで全身に巡り、血液中の「アルコール」は、肝臓に運ばれ、体にとって有害な「アセトアルデヒド」という物質に変化するそうです。

そしてこの有害な「アセトアルデヒド」が無害化されて体外へ排泄されていく過程で、体内のビタミンB1をかなり奪われるみたいです。

体内のビタミンB1めっちゃ使われるので、元々体内のビタミンB1が少ない状態だと無害化に手こずって重篤な?(笑)二日酔いになるんだと思います。

少し朝ごはんから話がそれてしまいましたが今回のつぶやきは以上となります。

次回は今現在摂ってるプロテインなどのサプリについてご紹介したいと思います。

さいごにビタミン剤のリンクを下に貼っておきますので、気になった方や二日酔いになりやすい人はチェックしてみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

それではお疲れ様でした!

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分

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